Carrière & Start-ups

Hoe ga jij om met stress?

Franny Scholte |
Carrière & Opleiding

Iedereen ervaart stress anders. Blijf jij je stress de baas? Test het nu.

1 Wat doe je na een studiedag/werkdag?

a Ik plof uitgeblust op de bank en er komt niks meer uit mijn handen.
b Ik heb zin in mijn vrije avond!
c Ik kom even bij en ga na het eten lekker sporten.
d Dat hangt ervan af hoe druk ik het had.

2 Iemand wijst je fijntjes op ‘de gevaren van chemie’, hoe reageer je?

a Ik blijf rustig en haal alle argumenten onderuit.
b Ik kan me hier zo over opwinden!
c Ik raak geïrriteerd en negeer het.
d Ik lach vriendelijk en loop weg.

3 Wat doe je als je veel taken op je bordje hebt?

a Ik schiet van de ene taak naar de andere.
b Ik stel prioriteiten en werk ze een voor een af.
c Ik kan me niet goed concentreren.
d Ik vraag hulp of verschuif een deel naar morgen.

4 Je labpartner creëert een onveilige situatie met explosiegevaar. Wat doe jij?

a Ik stap snel naar de practicumbegeleider/leidinggevende.
b Ik wijs hem erop.
c Ik maak dat ik weg kom.
d Ik regel het zelf wel weer.

5 Een collega(student) geeft je kritiek, hoe reageer je?

a Ik zeg sorry en beloof beterschap.
b Ik denk erover na en kom er later op terug.
c Ik dien hem direct van repliek!
d Ik blijf rustig en vraag meer uitleg.

6 Je studie/werk ondergaat een reorganisatie. Hoe is dat voor jou?

a Leuk! Ik ruik nieuwe kansen.
b Ik zie wel wat er gaat gebeuren.
c Bah, kan er nou nooit eens iets hetzelfde blijven?
d Veranderingen maken me wat onrustig.

7 Een collega(student) roept je hulp in. Wat doe je?

a Natuurlijk help ik direct.
b Ik zeg alleen ja als ik tijd heb.
c Ik heb het zelf veel te druk.
d Het hangt ervan af wat voor hulp.

8 Wat doe je als je een presentatie moet houden voor een grote groep?

a Ik probeer er onderuit te komen.
b Kleine groep, grote groep, het is één pot nat.
c Ik bereid me heel goed voor.
d Ik krijg al buikpijn als ik eraan denk.


Uitslag

Voor elk antwoord krijg je een aantal punten. Tel die bij elkaar op en ontdek hoe jij met stress omgaat.

1. a 8 b 2 c 4 d 6

2. a 2 b 8 c 6 d 4

3. a 6 b 2 c 8 d 4

4. a 4 b 2 c 6 d 8

5. a 8 b 4 c 6 d 2

6. a 2 b 4 c 8 d 6

7. a 6 b 2 c 8 d 4

8. a 6 b 2 c 4 d 8

16 t/m 27

Je kunt goed relativeren en voor jezelf kiezen. Je bent de stress de baas. Houden zo.

28 t/m 39

Je hebt een gezonde dosis stress. Je houdt alle ballen aardig in de lucht. Realiseer je dat stress altijd op de loer ligt.

40 t/m 52

Je stressniveau is wat aan de hoge kant. Je mag best beter voor jezelf zorgen. Waar krijg jij energie van? Maak daar meer tijd voor.

53 t/m 64

De stressmeter slaat hoog uit. Maak je wel voldoende tijd voor ontspanning? Durf je nee te zeggen en voor jezelf te kiezen? Probeer het eens.

Deel deze pagina

Masterclass Business Development & Innovation in Life Sciences:
d
onderdag 26 januari in Utrecht.

C2W zoekt stagiairs!

Ben je geïnteresseerd? Neem een kijkje wat we je kunnen bieden!

Ontvang de nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws van C2W.

Meld je nu aan!

Word abonnee/lid

Sluit nu een abonnement af of word lid van de KNCV en ontvang elke week het laatste nieuws, digitaal of op papier. 

Sluit nu een abonnement af!

Naar boven